Isoleucina

Come accennato Isoleucina è uno degli otto amminoacidi essenziali.
Si tratta di un amminoacido neutro che fa parte del codice genetico e costituisce parte integrante del tessuto muscolare.

Strutturalmente è molto simile alla L leucina e valina a L e con loro appartiene alla BCAA.
I requisiti di questi tre aminoacidi sono aumentati in stati di stress, traumi o stati febbrili.

Proprietà aminoacido L-isoleucina

  • E 'essenziale nella nutrizione umana.
  • Isoleucina regola lo zucchero nel sangue.
  • Coinvolti nella riparazione del muscolo.
  • Necessario per la formazione di emoglobina.
  • Aiuta il recupero muscolare dopo l'esercizio.
  • Coinvolto nella coagulazione del sangue.
  • Consente a un saldo positivo di azoto.
  • Isoleucina L può essere convertita, dopo il metabolismo di carboidrati e lipidi.

Le fonti alimentari di l'aminoacido L-isoleucina

L isoleucina il corpo deve essere fornita attraverso una dieta equilibrata e di fornire le quantità necessarie.
Questo aminoacido che si trova in ricchi di proteine ​​alimenti: carne, pesce, uova e latticini.
Inoltre forniscono alcuni alimenti vegetali come cereali, legumi e alcuni dadi.

Lo sapevate?

Se abbiamo una dieta a basso contenuto di proteine ​​può subire una carenza di isoleucina, che ci può causare mal di testa, stanchezza, depressione, confusione e irritabilità.

assunzione Isoleucina è legata alla produzione di beta defensine, che sono proteine ​​sintetizzate in superficie diversa, molto efficace nel combattere le infezioni batteriche e fungine mucose.

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