Essere dispettoso, può essere evitato?

Che cosa è la rabbia?

Quando sentiamo qualcuno dire "Perdono, ma non dimentico" non c'è rancore.

Il risentimento appare quando siamo passati attraverso una circostanza che ci fa sentire mancato di rispetto, tradito, ferito, frainteso, abusato, etc. Questo ci fa male e ci conduce attraverso una oscillazione di altre emozioni: rabbia, la rabbia, l'impotenza, l'ingiustizia, la critica, la diffidenza, la mancanza di motivazione, denuncia, rimpianto, risentimento, invidia, amarezza, il pessimismo, il controllo, la repressione, la paura, tra gli altri ... vale la pena risentirsi?.

cause

Le cause del risentimento, come ho già detto, possono essere diverse, ma la cosa più importante in questi casi è l'atteggiamento con cui ci troviamo ad affrontare le difficoltà che possono accadere nella vita.

Quando c'è rancore nei nostri cuori siamo rimasti bloccati nel passato, la lotta, victimizándonos e pensando che gli altri sono la colpa di tutto. Questo rende ancora sentire più dolore e mal di testa.

Non che sia buono o cattivo, solo che l'energia che emanano queste emozioni ci indebolisce completamente ed è giusto sentire dolore, ma attribuiamo lì o restiamo ancorati a quello che è successo. Prendere coscienza di ciò che provoca dolore e sento che ci aiuterà a liberarci.

Conseguenze di essere dispettoso

Spesso a rendere alcuni film che non hanno nulla a che fare con la realtà e montare le scene tutto quello che potrebbe diventare registi teatrali.

Se stiamo mantenendo il nostro rancore cosciente interiore senza dare fuori, quello che succede è che sfruttiamo o crearci una malattia psicosomatica o depositare i nostri fardelli e carenze emotive in altri. Né sono modi sani.

Cosa fare?

Rilasciare con consapevolezza

Quindi, prima di esporre ciò che sentiamo per gli altri, è preferibile prendere un momento in privato, da solo, per esprimere ciò che abbiamo dentro e dare fuori consapevolmente. Possiamo fare di colpire un cuscino, che esprime ad alta voce tutto si sentono senza censure, fare un po 'di catarsi cosciente, includere respiri, meditare (osservare, ascoltare, relax)

Il risultato sarà un cambiamento nella nostra energia e l'umore. Forniamo anche maggiore chiarezza e pace interiore.

Chiarire e completare

Dopo aver preso il tempo per la liberazione cosciente, se ci siamo sentiti percuote @ s con qualcuno che è veramente importante per noi, si consiglia di chiarire con esso, in modo che sia completamente pulito e guarito.

È necessario conoscere per mettere i nostri limiti, imparare dagli errori e di evitare una ripetizione. A volte si parla a disagio perché abbiamo paura di affrontare. E 'anche importante quando ci siamo incontrati con la persona interessata, che possiamo ascoltare e ricevere quello che dice.

Sento che quando siamo nel cuore e il coraggio di esporre ciò che ci fa male e perché sopportiamo questo peso viene rilasciato e di solito portare la pace e l'amore.

esercizio pratico

Se si nota dispettosi poi proporre un esercizio pratico di riconciliarsi con se stessi e sentirsi più libero, più leggero, più silenzioso.

Quando ci si sente il risentimento con qualcuno scrive tre lettere:
Nella prima: scrivere tutto quello che senti per la persona in questione, senza alcuna repressione o paura, far uscire tutto, ogni sensazione di sentire e non pensare al ortografia o punteggiatura ... si scrive come viene senza pensare.

Nella seconda: si scrive una lettera di ringraziamento a quella persona per tutto quello che ti ha dato, per tutto quello che ti fa imparare, in modo che vi ha dato ad un certo punto nel rapporto.

E la terza lettera: sia per completare, cioè, si scrive una sintesi delle due precedenti lettere che esprimono ciò che si prova nei confronti di quella persona e tutto ciò che si desidera grazie.

Poi si mette un cuscino di fronte a voi e vi immaginate di avere quella persona lì di fronte a voi e potrete leggere la terza carta. Quando ci si sente Preparare @, si potrebbe essere con quella persona e esprimere i propri sentimenti o inviare una lettera.

Quando abbiamo il coraggio di esprimere ciò che abbiamo dentro tutto il mio cuore, qualcosa cambia, non solo per se stessi, ma anche per l'altra persona. E 'magico e ci dà un grande sollievo.

assunzione di responsabilità

Si tratta di una scelta di assumersi la responsabilità per il modo in cui vogliamo sentire. Dentro di noi abbiamo il potere di cambiare, di trasformare il buio in luce, il negativo in positivo.

E 'possibile evitare quindi essere così dispettoso?

Con la meditazione, sento che il mio atteggiamento nella vita è più amorevole e pacifica, io sono concentrato e non essere coinvolto in emozioni dannose.

"Più amore che provo, più pace, più luce e più energia per la mia giornata."

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