Le informazioni essenziali prima di prendere un multivitaminico

Che cosa è un integratore alimentare?

Anche se di solito apparire in formati capsule, pillole o sciroppi non sono farmaci. Ciò non significa che i disturbi di correzione del corpo, ma in sostanza, sono sostanze nutritive o micronutrienti che sono presi in seguito queste formulazioni ad integrare la dieta quotidiana.

integratori alimentari

Una persona sana con un adeguato apporto calorico e una varietà di prodotti alimentari accettabili dovrebbe prendere integratori vitaminici solo in circostanze molto specifiche. E sempre seguendo il consiglio di un professionista e per un breve periodo di tempo. Il trattamento non dovrebbe durare più di 3 o 4 mesi.

Anche se tra gli atleti e gli appassionati sono molto popolari bodybuilding quelli realizzati con proteine ​​per aumentare la massa muscolare, i più popolari sono i multivitaminici. Queste volte combinati con una combinazione di vari minerali.

Sono disponibili in farmacie, negozi di alimenti naturali e anche nei supermercati ordinarie e in Occidente, c'è una propensione ad abusare di loro considerandoli essenzialmente "buono".

Naturalmente, non si deve smettere di prendere il giusto integratore multivitaminico se il medico ha rilevato alcuna carenza di un micronutriente specifica ed è raccomandato in alcune circostanze, ma non deve consumare in modo indiscriminato.

Contrariamente alla credenza popolare, le vitamine in eccesso, sali minerali, proteine ​​e, naturalmente, grassi, sono dannosi per i nostri corpi. E quasi tutti i casi di avvelenamento si verificano in persone interessate (se non impegnata) per complementi di questo tipo. E 'molto strano una scatola dannoso da un elevato apporto di vitamina quando questi vengono rimossi e portati dal cibo.

Quando l'assunzione di integratori vitaminici

Dobbiamo cercare di non dare tali preparati per i bambini che non mangiano o sono svogliata se non prescritti da un pediatra.

Tuttavia si raccomanda:

  • Nelle persone anziane quando sono molto devitalizzata e depresso. Dobbiamo essere prudenti eventuali malattie epatiche renali, o cronica.
  • In cambio delle stagioni o il tempo per combattere la primavera fatica e cadere svogliatamente.
  • In tempi di stress eccessivo, intenso lavoro intellettuale, esami, test importanti, esami o gravi problemi.
  • Bisogna fare attenzione agli integratori vitaminici specifici per gli adolescenti, come alcuni di questi preparati hanno caffeina e altri stimolanti o altamente addictive prodotti.
  • Se avete intenzione di sottoporsi a un processo di fecondazione assistita o stai pensando di rimanere incinta. Essenziale per un buon apporto di acido folico.
  • Come un trattamento psichiatrico minore aggiunta quando la depressione moderata, stanchezza, apatia o riluttanza.
  • Nelle diverse diete per perdere peso o perdere peso.
  • Quando si prevede alcun intervento o trattamento medico importante.

Ci sono integratori specifici per i disturbi specifici o problemi alla pelle, capelli fragilità, per recuperare le forze, per sollevare gli spiriti, nei processi di gestazione o riluttanza.

Integratori vitaminici sono dannosi?

Come tutto ciò che riguarda il corpo umano, tutto dipende dalla dose e micronutrienti specifici. Alcuni, ma grandi quantità sono prese, riescono a essere escreto dal corpo e non riescono a produrre danni. Altri, se consumato in eccesso, può anche causare gravi disturbi.

Idealmente, non contengono lattosio, glutine o additivi chimici.

? Non può succedere prendendo gli alimenti giusti!

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